健康は、日常ケアから生まれでる
私の日常の健康セルフケアの基本７つの話しを少し。
難病になり、そりゃ～いろいろ健康にいいことしました（笑）
その中で、最後に残ったのが下記の7つです。
この7つが心の隅にあるだけで、元気になり出しました。
ちゃんとなんて、全くできていません！（笑）自慢？
でも、何かの拍子に「あっ！そうだ」と思い出すと、少しだけ自分の心身に優しくなれるのです。
そんなチリも積もればなんとやら～で、気が付くと何だか元気になっていました（笑）
不眠気味だったのが快眠に。
便秘だったのが快便に。
日常の疲労感が少なくなり。
心が穏やかになりました。
➀腸内環境を整える
（食事内容・時間・体内サイクルを念頭に）
②心やすらかに
（「まぁいいか」とマイペース）
③血流をよくする
（運動・お風呂など）
④心と体に不要なモノは、入れない
（情報・化学物質など）
⑤日頃の心と体の姿勢に気をつける
（心の姿勢と体の姿勢は、すごく繋がっています）
⑥“小さな症状”から「健康への道」を見出す
（日々、楽な自分へ自分の在り方を変換）
⑦日常の症状は、自然療法で癒す
（小さな症状を癒すたびに心身全体が整う）
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難病克服支援センターさんの了解の上、記事を転載しています。
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皆さまの心身の健康を祈りつつ（＾人＾）
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難病克服支援センター
kumiko
ご息女が五歳の時に筋ジストロフィーと診断され五年後には寝たきりになるとの宣告を受け、一時は悪化していたものが「小さな光を追いかけ続けた結果約四年で血液検査も正常に戻り、自力で立て、走れ、自転車に乗れるまで回復・・」との体験をもとに、難病克服支援センターを運営していらっしゃいます。
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