私の日常の健康セルフケアの基本７つの話しを少し。 難病になり、そりゃ～いろいろ健康にいいことしました（笑） その中で、最後に残ったのが下記の7つです。 この7つが心の隅にあるだけで、元気になり出しました。 ちゃんとなんて、全くできていません！（…

難病になると、治すための何かを外に求めます。 そして、治るための何かを体に足そうとします。 しかし、足りなかったから、病気になった訳ではありませんよね。 足りないどころか、多くて溢れたんです。 化学物質やストレスが体から溢れるほど多かったんで…

私は、運動が大大大嫌いです（笑）ははっ 元々難病患者なので、杖生活も長く、動くのに抵抗ができ、面倒くさがり人間に拍車が。 なんて書くと、他の元難病患者さんからブーイングです（笑） 皆さん、朝からストレッチやヨガ、休日に山登りやらジョギング、元…

塞ぎ込んだり、悲しんだり、悔しかったり、いろんな気持ちに溢れている人をどう慰められるだろう？ 母が長く寝込み、落ち込みがちに。 そんな時、素晴らしいことに気付きました。 単に横に座り話を聞くのと、手足をやさしく撫でる様にマッサージしながら話を…

「何かをしてあげる」人がいれば 「何かをしてもらう」人がいます 肯定的な相対関係なら 「してあげたい」という気持ちが「してもらえる」人を作ります。 また、その逆に「してもらえる」人は、相手の「してあげたい」気持ちを作ってるんです。 ここには、何…

病気や不調になると、体を冷やさないことばかりを意識する人が多いようです。 冷やしたくないから、外から温めます。 たくさん服を着たり、カイロをあちこちに貼ったり 部屋を暖房で温めたりします。 生野菜や果物も体が冷えるから食べないという人もいます…

・周囲や世間の声より、自分の心の声に意識を向けよう ・未来への不安や恐怖に負けないように、いま出来る事実を積み重ねよう ・現実に目を背けず、しっかり目を開けて現実を受け止めることから始めよう ・いろんな情報に惑わされないように、しっかりと自分…

季節が移り変わるにつれて、私達の体も変化します。 その季節に合わせた生活に変わるのが自然。 健康に全く興味のない友人が何気なく。 「冬になると、朝起きるの遅くなるんだぁ～」 その言葉に感動～！素晴らしい！ 彼女は、とても大自然に即して生きていま…