病気、不調を治す上でご参考に

・物質的な見直しと心理的な見直しの両方に意識を置くこと

・心理的な見直しは厄介なので後回し、すぐ出来る物質的見直しから

・物質的な見直しは100点を目指さず、50点から始めて85点を継続的に

・物質的な見直しでの大きなポイントは食事改善8割、その他が2割

・食事改善のポイントは調味料（味噌、醤油、砂糖、塩、油）と米と水と薬草

・体に悪いもの（おやつなど）もいきなり我慢し過ぎずないこと、食べた後には良質な油か薬草茶を飲んで消すこと

・物質的な見直しのその他2割（食事以外）は、運動、睡眠、入浴など

・食事は和食中心で腹八分

・まずはデトックスと腸内環境改善、それさ行えば身体は必ず変わる

・3か月サイクルで確実に身体を変えていくこと、その延長線をイメージすること

・薬の長期服用は避けること、飲み続けることの怖さを知ろうとすること

今年は病気でない人はより健康に、病気や不調な人は健康体に戻れる年に

この記事は「病気」ではなく「健康」の観点で読むためにFBページ
難病克服支援センターさんの了解の上、記事を転載しています。

難病克服支援センターさんのマスコットマークです。

 ご息女が五歳の時に筋ジストロフィーと診断され五年後には寝たきりになるとの宣告を受け、一時は悪化していたものが「小さな光を追いかけ続けた結果約四年で血液検査も正常に戻り、自力で立て、走れ、自転車に乗れるまで回復・・」との体験をもとに、難病克服支援センターを運営していらっしゃいます。

 難病克服支援センター | Facebook

本ブログは、ウェブで見かけた有益と思われる記事とともに以下のpinterestに貼ってあります。
目次代わりにもお使いください。

《食⇔体をもっと知ろう》の一望は waca-jhiのブログ

waca-jhiのblogは wab's blog