姿勢&筋肉と免疫の関係
筋肉量と免疫力って、周り周って関係しています。筋肉は、体の全ての機能に繋がっているのですね。
あまり今まで実感がありませんでした。
私は、大の運動嫌い。筋肉もあまりついていません。
母も筋肉がついていません。そんな母は、このほど圧迫骨折を起こしました。
骨は順調に回復しているのですが、いかんせん筋肉量が極端に少ないのです。
先日、リハビリの先生に唖然とされていました。
仰向けに寝て、足を立てて、お尻を上げることが出来なかったのです。
先生「えーと、もう少しお尻を上げられないですか?」
母「うぅっもう無理です。精一杯です」
精一杯もなにも、1ミリもお尻は上がっていません(笑)
あーこれは、圧迫骨折するわぁ~と至極納得です。
リハビリの先生は言われます。
「背筋、腹筋は、自然のコルセットだからね。」「筋肉をつけていって、姿勢を保ちましょうね」
そう先生は優しく母に説明(説得?)します(笑)
筋肉があると、骨への衝撃を和らげてくれます。
その筋肉がほとんどない状態で、今まで骨だけで姿勢を支えてくれていました。
よくぞ骨さんガンバってくれました。感謝です!
彼女は、よくバテて、よく風邪をひき、頻繁にヘルペスになります。つまり、免疫力が下がっています。
筋肉量が少ないと、熱の生産量が少なくなります。血流のポンプ力も弱くなり、体温も下がります。
筋肉がないので、体勢が保てず不自然な姿勢にもなります。すると、呼吸もしにくくなり、自律神経にも影響してきます。
そして・・・
血流が滞りがち→体温が下がり→免疫力も下がります。姿勢&筋肉は、体の全てに影響を及ぼします。
うーん、嫌な悪循環です。
では、ちょっと姿勢や筋肉を意識すると、どうなるのか?
姿勢を良くする→体幹の筋肉が鍛えられる→筋肉量が増える→ポンプ力UP→体温上がり&血流も改善→免疫力も高まる→体調がよくなる。
体が楽になると→体を動かしたくなる→筋肉量が増える→血流改善・体温上がる・呼吸深くなる・ストレス解消→免疫力UP→更に元気になる!
なんて素晴らしい幸せ循環なのでしょう!
難病克服支援センターさんの了解の上、記事を転載しています。
姿勢や筋肉を意識すると、周り周って、免疫力UPして元気になっちゃいます!筋肉って、本当に大切だなぁと思いました。
只今、母のリハビリを横で一緒に実践中(笑)
オステオパシーの先生に「何にもしなければ、お母さんと同じになる可能性が高いよ」と怖~いお言葉を貰いました。
どうやら、姿勢がソックリみたいです(笑)。筋肉量が少ないのです。
40代50代から、急激に筋肉や骨が衰えだすといいます。
身体を動かそう!と、心新たに姿勢を正す私でした(笑)
難病克服支援センター
kumiko
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